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薄荷

(别名:月见草, 夜来香, 夜兰香, 绿薄荷, 香花菜)

简介薄荷,土名叫“银丹草”,为唇形科植物“薄荷”即同属其他干燥全草,多生于山野湿地河旁,根茎横生地下。全株青气芳香。叶对生,花小淡紫色,唇形,花后结暗紫棕色的小粒果。薄荷是中华常用中药之一。薄荷是辛凉性发汗解热药,治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。薄荷外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。光朋温室采摘的薄荷又是春节餐桌上的鲜菜。清爽可口。平常以薄荷代茶,清心明目。

季节花旗7-9月,果期10月。

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孕妇能吃吗

不能吃。 怀孕期间最好少吃,孕妇忌食辛辣凉等刺激性强的食物。

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功效和作用

补血养血、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、养颜、抗衰老、减肥

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营养价值

薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。

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上火吗

薄荷性味辛、凉,属辛凉解表药,所以吃多薄荷不会上火。

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副作用

薄荷脑、油对哺乳动物具有较强的麻痹作用,若过量服用会导致呼吸麻痹而死亡。因此,在药品中的使用剂量不能超过规定的限量(除药用外,一般每人每日不超过2mg/kg体重)。

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能吃吗

能吃。

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怎么吃

薄荷炖食:薄荷也可以搭配鲫鱼炖食,增加鱼的鲜味。 薄荷泡茶:用薄荷叶可以泡成薄荷茶饮用,清凉解渴。

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禁忌人群

汗多表虚、阴虚血燥体质者不宜食薄荷,甩腹泻便溏、平素脾胃虚寒者不宜多食久食薄荷。

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适宜人群

一般人群均可食用薄荷。

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保存方法

薄荷叶可以可以自然风干后做成干薄荷叶,置于阴凉干燥处密封保存。

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挑选技巧

薄荷要叶子没有发黄,而且整棵薄荷的叶子要呈绿,茎叶要很茂盛。

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制作技巧

薄荷煮粥:薄荷叶可以搭配粳米熬粥食用能清热解暑。 凉拌薄荷:薄荷梗与鸡丝等搭配凉拌食用有消火清热作用。

薄荷

薄荷图片

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