这物是超强长寿食品,每天20克降低8%死亡风险!

时间:2016-07-01 16:49:49 来源:互联网

这物是超强长寿食品,每天20克降低8%死亡风险!(3)

用豆蓉把汤调得稠一些,这样也可以让汤里含有丰富的蛋白质。

把煮好的豆子撒在沙拉上,让沙拉变得更健康。给沙拉配上鹰嘴豆泥,或者黑豆饼,可以让菜品有更好的色泽。

厨房柜子里要有搭配豆菜的佐料,以保证菜肴的美味。以地中海地区为例,那里的豆菜食谱中通常包括胡萝卜、西芹、洋葱,还有应季大蒜、百里香、辣椒或月桂叶。

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